ハンマーカール

筋力

ニュートラルグリップで行うカールのバリエーション。上腕二頭筋と上腕筋を鍛え、腕の厚みを養います。

ハンマーカール

対象の筋肉群

上腕二頭筋

上腕筋

腕橈骨筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面