ゴブレットスクワット

筋力

重りを胸の前で保持して行うスクワットのバリエーション。上体を起こしたまま大腿四頭筋と体幹を重点的に鍛えます。

ゴブレットスクワット

対象の筋肉群

大腿四頭筋

臀筋

体幹

腹直筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面