ヒップリフト

筋力

臀部とハムストリングスを鍛える床種目。筋肉の活性化と腰への負担軽減に効果的です。

ヒップリフト

対象の筋肉群

臀筋

ハムストリングス

体幹

腹直筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面