フォームローリング

有酸素

フォームローラーを使ったセルフ筋膜リリース。ハードなトレーニング後の筋肉のこわばりを和らげる。

フォームローリング

対象の筋肉群

その他

全身

筋肉ダイアグラム

前面
背面