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ファーマーズウォーク
ファーマーズウォーク
筋力
重量物を両手に持って歩くファーマーズウォーク。握力、僧帽筋、全身の安定性を鍛える。
対象の筋肉群
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腕
前腕筋群
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背中
僧帽筋
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脊柱起立筋
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腹直筋
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大腿四頭筋
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