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EZバードラッグカール
EZバードラッグカール
筋力
肘を後ろに引きながらバーを体に沿って引き上げるカール。上腕二頭筋長頭を強調する。
対象の筋肉群
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腕
上腕二頭筋
上腕二頭筋
上腕筋
上腕筋
肩
三角筋後部
三角筋後部
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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