EZバードラッグカール

筋力

肘を後ろに引きながらバーを体に沿って引き上げるカール。上腕二頭筋長頭を強調する。

EZバードラッグカール

対象の筋肉群

腕

上腕二頭筋

上腕筋

肩

三角筋後部

筋肉ダイアグラム

前面
背面