ダンベルシュラッグ

筋力

両脇にダンベルを持って行うシュラッグ。真っすぐな軌道で僧帽筋上部を鍛える。

ダンベルシュラッグ

対象の筋肉群

背中

僧帽筋

肩甲挙筋

腕

前腕筋群

筋肉ダイアグラム

前面
背面