ダンベルカール

筋力

手首を回外させながらダンベルで行うカール。片腕ずつフルレンジで鍛えられる。

ダンベルカール

対象の筋肉群

腕

上腕二頭筋

上腕筋

腕橈骨筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面