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ダンベルカール
ダンベルカール
筋力
手首を回外させながらダンベルで行うカール。片腕ずつフルレンジで鍛えられる。
対象の筋肉群
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腕
上腕二頭筋
上腕二頭筋
上腕筋
上腕筋
腕橈骨筋
腕橈骨筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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