ダイヤモンドプッシュアップ

筋力

胸の下で両手を近づけて行うプッシュアップ。自重で上腕三頭筋を鍛える種目。

ダイヤモンドプッシュアップ

対象の筋肉群

腕

上腕三頭筋

胸

大胸筋

肩

三角筋前部

筋肉ダイアグラム

前面
背面