デッドリフト

筋力

背中・臀部・ハムストリングス・体幹を鍛える全身の複合種目。最も効果的な筋力トレーニングの一つです。

デッドリフト

対象の筋肉群

背中

脊柱起立筋

広背筋

僧帽筋

ハムストリングス

臀筋

体幹

腹直筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面