クローズグリップラットプルダウン

筋力

狭いニュートラルグリップで行うプルダウン。広背筋を長い可動域で使い、上腕二頭筋の関与も増す。

クローズグリップラットプルダウン

対象の筋肉群

背中

広背筋

僧帽筋

腕

上腕二頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面