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クローズグリップラットプルダウン
クローズグリップラットプルダウン
筋力
狭いニュートラルグリップで行うプルダウン。広背筋を長い可動域で使い、上腕二頭筋の関与も増す。
対象の筋肉群
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背中
広背筋
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僧帽筋
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腕
上腕二頭筋
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