クローズグリップベンチプレス

筋力

手幅を肩幅にして行うベンチプレス。プレス動作を上腕三頭筋の強力な種目に変える。

クローズグリップベンチプレス

対象の筋肉群

腕

上腕三頭筋

胸

大胸筋

肩

三角筋前部

筋肉ダイアグラム

前面
背面