ケーブルプルスルー

筋力

脚の間にロープを通して行うヒップヒンジ。ヒンジ動作を習得しつつ可動域の最後で殿筋に負荷をかける。

ケーブルプルスルー

対象の筋肉群

脚

臀筋

ハムストリングス

背中

脊柱起立筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面