バーピー

有酸素

スクワット・腕立て伏せ・ジャンプを組み合わせた全身コンディショニング種目。持久力とパワーを養います。

バーピー

対象の筋肉群

その他

有酸素運動

大腿四頭筋

大胸筋

体幹

腹直筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面