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ベントオーバーリアレイズ
ベントオーバーリアレイズ
筋力
上体を前傾させて行うダンベルフライ。姿勢改善のためリアデルトと上背部を鍛える。
対象の筋肉群
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肩
三角筋後部
三角筋後部
背中
菱形筋
菱形筋
僧帽筋
僧帽筋
棘下筋
棘下筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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