ベントオーバーリアレイズ

筋力

上体を前傾させて行うダンベルフライ。姿勢改善のためリアデルトと上背部を鍛える。

ベントオーバーリアレイズ

対象の筋肉群

肩

三角筋後部

背中

菱形筋

僧帽筋

棘下筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面