ベンチプレス

筋力

主に胸・肩・上腕三頭筋を鍛える複合種目。上半身の筋力トレーニングの基本となります。

ベンチプレス

対象の筋肉群

胸

大胸筋

肩

三角筋前部

腕

上腕三頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面