ベンチディップス

筋力

ベンチに両手を置いて体の後ろで行うディップ。シンプルな自重の上腕三頭筋種目。

ベンチディップス

対象の筋肉群

腕

上腕三頭筋

肩

三角筋前部

胸

大胸筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面