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ベンチディップス
ベンチディップス
筋力
ベンチに両手を置いて体の後ろで行うディップ。シンプルな自重の上腕三頭筋種目。
対象の筋肉群
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腕
上腕三頭筋
上腕三頭筋
肩
三角筋前部
三角筋前部
胸
大胸筋
大胸筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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