アシステッドプルアップ

筋力

カウンターウェイトのプラットフォームを備えたマシンで行う懸垂。補助なしの懸垂に進む前に、動作全体を練習できます。

アシステッドプルアップ

対象の筋肉群

背中

広背筋

菱形筋

上腕二頭筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面