Jurtate
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Gott næringarsnið
Uppáhellt jurtate (jurta- eða ávaxtate), án mjólkur eða sykurs.
Jurtate eru seyði af þurrkuðum jurtum, blómum, ávöxtum eða rótum, eins og piparmyntu, rooibos, hibiscus eða engifer, en ekki lauf telaufplöntunnar. Uppáhellt án íblöndunar inniheldur 240 ml bolli um 2 kkal og nánast engin næringarefni, og flest jurtate eru náttúrulega koffínlaus. Yerba mate og guayusa eru undantekningar: á þau er hellt upp eins og jurtate en innihalda koffín.
KolvetnasnauttHitaeiningasnautt
Dreifing stórnæringarefna
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.2g
(100.0%)
Trefjar: 0g
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 0g | 0.0% |
| Fita | 0g | 0.0% |
| Kolvetni | 0.2g | 0.1% |
| Einfaldar sykrur | 0.07g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 0.13g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 100g | 4.0% |
| Hitaeiningar | 1 | 0.0% |
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.007 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B2 | 0.004 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 0.08 | mg | 0.4% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| potassium | 9 | mg | 0.3% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.04 | mg | 0.4% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.044 | mg | 1.9% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Ísóleusín | - | — | ||
| Leusín | - | — | ||
| Lýsín | - | — | ||
| Meþíónín | - | — | ||
| Fenýlalanín | - | — | ||
| Þreónín | - | — | ||
| Tryptófan | - | — | ||
| Valín | - | — |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna