Svart te
Gott næringarsnið: jafnvægi milli næringarefna, inniheldur nauðsynleg vítamín/steinefni, lítið unnið, almennt hollt. Dæmi: heilkorn, magurt kjöt, ávextir, grænmeti.
Gott næringarsnið
Lagað svart te, án mjólkur eða sykurs.
Svart te er búið til úr fulloxuðum telaufum og er algengasta teið á Vesturlöndum, drukkið eintómt eða með mjólk. 240 ml bolli inniheldur um 2 kcal og er ríkur af mangani, með um 50 mg af koffíni, um helmingi minna en uppáhellt kaffi. Mjólk og sykur breyta tölunum: 30 ml af nýmjólk bæta við um 19 kcal og hver teskeið af sykri um 16 kcal.
KolvetnasnauttHitaeiningasnautt
Dreifing stórnæringarefna
Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 0.3g
(100.0%)
Trefjar: 0g
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 0g | 0.0% |
| Fita | 0g | 0.0% |
| Kolvetni | 0.3g | 0.1% |
| Einfaldar sykrur | 0.1g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 0.2g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 100g | 4.0% |
| Hitaeiningar | 1 | 0.0% |
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.014 | mg | 1.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 37 | mg | 1.4% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.01 | mg | 1.1% |
| manganese | 0.219 | mg | 9.5% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Ísóleusín | - | — | ||
| Leusín | - | — | ||
| Lýsín | - | — | ||
| Meþíónín | - | — | ||
| Fenýlalanín | - | — | ||
| Þreónín | - | — | ||
| Tryptófan | - | — | ||
| Valín | - | — |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna