Æfingagrunnur

Vél sem líkir eftir lóðréttu klifri. Liðvæn þolþjálfun fyrir allan líkamann með háu álagi á hjartslátt.

Stuttir hámarkshlaupasprettir til skiptis við hvíld. Byggir upp loftfirrt þol og hraða.

Jafn gangur upp bratta brekku. Liðvæn fitubrennsla sem reynir á rassvöðva og kálfa.

Boxsamsetningar æfðar án mótherja eða púða. Þolþjálfun samhliða samhæfingu og fótavinnu.

Lotur af höggum og spörkum á boxpoka. Ákafaþjálfun sem byggir upp þol fyrir allan líkamann.

Lota af kyrrstöðu- og hreyfiteygjum. Endurheimtir hreyfigetu og flýtir fyrir endurheimt.

Sjálfsnudd með froðurúllu til að losa vöðvaspennu. Léttir á stífleika í vöðvum eftir erfiða æfingu.