Roti Tawar
Nilai gizi sedang: mengandung beberapa nutrisi bermanfaat, tetapi mungkin mengandung tambahan gula, natrium, atau bahan olahan. Bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang jika dikonsumsi secukupnya.
Nilai gizi sedang
Roti olahan dengan nilai gizi minim dan tinggi karbohidrat sederhana.
Roti putih dibuat dari tepung olahan yang sebagian besar serat dan nutrisinya telah hilang. Meski memberikan energi cepat karena indeks glikemiknya yang tinggi, roti putih tidak memiliki manfaat gizi sebanyak alternatif gandum utuh. Konsumsinya sebaiknya dibatasi, terutama bagi mereka yang menjaga kadar gula darah.
Distribusi Makronutrien
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Serat: 2.7g
Info Gizi Dasar
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 9g | 16.1% |
| Lemak | 3.2g | 4.6% |
| Karbohidrat | 49g | 16.3% |
| Gula Sederhana | 17.15g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 29.15g | Perkiraan |
| Serat | 2.7g | 10.8% |
| Air | 36g | 1.4% |
| Kalori | 265 | 11.8% |
Indeks Glikemik
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Komposisi Asam Lemak
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.84 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Asam Amino Esensial
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleusin | - | — | ||
| Leusin | - | — | ||
| Lisin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Produk Serupa
Terdekat berdasarkan profil makronutrien
Alergen
Gluten
Diturunkan dari nama dan bahan; mungkin tidak lengkap.