Sauerkraut

Profil gizi baik

Kubis iris yang difermentasi, dalam kaleng atau toples, nilai untuk bagian padat dan cairannya.

Sauerkraut — foto 1

Sauerkraut adalah kubis yang diiris halus dan difermentasi dengan garam, dimakan dingin sebagai lauk pendamping atau salad di Eropa Tengah dan Timur serta dimasak bersama daging babi dan sosis. Satu porsi 100 g mengandung sekitar 19 kkal, 3 g serat, dan 15 mg vitamin C, tetapi juga sekitar 660 mg natrium. Nilai-nilai ini berlaku untuk sauerkraut kalengan atau dalam stoples yang tahan simpan, yang telah diberi perlakuan panas dan tidak mengandung bakteri hidup; membilas dan meniriskannya menurunkan kadar natrium.

Rendah karboRendah kalori

Distribusi Makronutrien

Protein: 0.9g (17.0%)
Fat: 0.1g (1.9%)
Carbs: 4.3g (81.1%)
Serat: 2.9g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein0.9g1.6%
Lemak0.1g0.1%
Karbohidrat4.3g1.4%
Gula Sederhana1.5gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks0gPerkiraan
Serat2.9g11.6%
Air93g3.7%
Kalori190.8%

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.07g0.5%
Omega-30.021gPerkiraan
Omega-60.049gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin C14.7mg
Vitamin E0.14mg
Selenium0.6mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.021mg1.8%
vitamin B20.022mg1.7%
vitamin B30.14mg0.9%
vitamin B60.13mg7.6%
vitamin B924mcg6.0%
vitamin C14.7mg16.3%
vitamin E0.14mg0.9%
vitamin K13mcg10.8%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium30mg3.0%
iron1.47mg8.2%
magnesium13mg3.3%
phosphorus20mg2.9%
potassium170mg6.5%
sodium661mg28.7%
zinc0.19mg1.7%
copper0.096mg10.7%
manganese0.151mg6.6%
selenium0.6mcg1.1%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 16mg2.3%83%
Isoleusin 21mg1.5%58%
Leusin limiting29mg1.1%40%
Lisin 31mg1.5%54%
Metionin 17mg1.6%62%
Fenilalanin 37mg2.1%75%
Treonin 25mg2.4%83%
Triptofan 8mg2.9%101%
Valin 30mg1.6%63%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Bagikan produk ini