Nilai gizi sedang
Susu oat, rata-rata merek gaya original, dengan tambahan kalsium dan vitamin.
Susu oat dibuat dengan mencampur oat dan air, memecah patinya dengan enzim, dan menambahkan minyak untuk kekentalan. Satu gelas 250 ml mengandung sekitar 115 kkal tetapi hanya 2,5 g protein, dan sekitar 10 g gula yang sebagian besar terbentuk dari pati oat selama pengolahan. Versi yang difortifikasi seperti ini memberikan sekitar 300 mg kalsium dan tinggi riboflavin serta vitamin B12; versi barista memiliki lebih banyak lemak dan kalori.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1g | 1.8% |
| Lemak | 1.5g | 2.1% |
| Karbohidrat | 6.7g | 2.2% |
| Gula Sederhana | 2.34g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 3.56g | Perkiraan |
| Serat | 0.8g | 3.2% |
| Air | 90g | 3.6% |
| Kalori | 46 | 2.0% |
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Perkiraan |
| Omega-6 | 0.28 | g | Perkiraan |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Isoleusin | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leusin | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lisin limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Metionin | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenilalanin | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Treonin | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Triptofan | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valin | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien