Sup Sayuran

Nilai gizi sedang

Sup sayuran vegetarian kental kalengan, diencerkan dengan air dalam volume yang sama.

Vegetable Soup — foto 1

Sup sayuran vegetarian kental dijual dalam kaleng dan diencerkan dengan air dalam jumlah yang sama sesuai petunjuk pada label. Semangkuk 250 ml mengandung sekitar 70 kkal, 12 g karbohidrat, dan 2 g protein, serta menyediakan sedikit vitamin A dari sayurannya. Kekurangan utamanya adalah kandungan garam: sekitar 845 mg natrium per mangkuk, lebih dari sepertiga batas maksimum harian yang disarankan, sementara sup buatan sendiri atau versi rendah natrium bisa jauh lebih rendah.

Rendah karboRendah kalori

Distribusi Makronutrien

Protein: 0.9g (13.6%)
Fat: 0.8g (12.1%)
Carbs: 4.9g (74.2%)
Serat: 0.3g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein0.9g1.6%
Lemak0.8g1.1%
Karbohidrat4.9g1.6%
Gula Sederhana1.72gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks2.89gPerkiraan
Serat0.3g1.2%
Air92g3.7%
Kalori281.2%

Indeks Glikemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated0.12g0.6%
Monounsaturated0.34g1.4%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09gPerkiraan
Omega-60.21gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin C0.6mg
Vitamin E0.58mg
Selenium1.8mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin A71mcg7.9%
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B20.019mg1.5%
vitamin B30.37mg2.3%
vitamin B60.023mg1.4%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E0.58mg3.9%
vitamin K2.1mcg1.8%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium10mg1.0%
iron0.44mg2.4%
magnesium3mg0.8%
phosphorus14mg2.0%
potassium86mg3.3%
sodium338mg14.7%
zinc0.19mg1.7%
copper0.055mg6.1%
manganese0.188mg8.2%
selenium1.8mcg3.3%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 20mg2.9%111%
Isoleusin 41mg2.9%121%
Leusin 61mg2.2%89%
Lisin limiting41mg2.0%76%
Metionin 20mg1.9%77%
Fenilalanin 61mg3.5%132%
Treonin 31mg3.0%110%
Triptofan 6mg2.1%81%
Valin 41mg2.3%91%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Bagikan produk ini