Kembali ke daftar alat

Kettlebell

Beban Bebas

Kettlebell besi cor untuk latihan balistik dan fungsional.

Latihan pada alat ini

Kettlebell Swing

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Goblet Squat

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Kettlebell Snatch

GlutesDeltoidsHamstringsTrapezius

Turkish Get-Up

Full BodyDeltoidsObliquesGlutes