Turkish Get-Up
KekuatanBerdiri dari lantai sambil menahan beban di atas kepala. Melatih stabilitas bahu dan kontrol seluruh tubuh.
Kelompok Otot Sasaran
Kelompok Otot Sasaran
Diagram Otot
Depan
Belakang
Berdiri dari lantai sambil menahan beban di atas kepala. Melatih stabilitas bahu dan kontrol seluruh tubuh.