Kettlebell Swing
KardioLatihan hip-hinge balistik yang membangun power dan kardio. Menyasar rantai otot posterior dan core.
Kelompok Otot Sasaran
Kelompok Otot Sasaran
Diagram Otot
Depan
Belakang
Latihan hip-hinge balistik yang membangun power dan kardio. Menyasar rantai otot posterior dan core.