Fehér kenyér
Mérsékelt tápérték: tartalmaz néhány hasznos tápanyagot, de hozzáadott cukrot, sót vagy feldolgozott összetevőket is tartalmazhat. Mértékkel része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek.
Mérsékelt tápérték
Finomított kenyér minimális tápértékkel, magas egyszerű szénhidráttartalommal.
A fehér kenyér finomított lisztből készül, amelyből eltávolították a rost és a tápanyagok nagy részét. Bár magas glikémiás indexe miatt gyors energiát biztosít, hiányoznak belőle a teljes kiőrlésű alternatívák táplálkozási előnyei. Rendszeres fogyasztását érdemes korlátozni, különösen azoknak, akik vércukorszintjüket figyelik.
Makrotápanyagok eloszlása
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Rost: 2.7g
Alapvető tápértékadatok
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 9g | 16.1% |
| Zsír | 3.2g | 4.6% |
| Szénhidrát | 49g | 16.3% |
| Egyszerű cukrok | 17.15g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 29.15g | Becslés |
| Rost | 2.7g | 10.8% |
| Víz | 36g | 1.4% |
| Kalória | 265 | 11.8% |
Glikémiás index
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Zsírsav-összetétel
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Becslés |
| Omega-6 | 0.84 | g | Becslés |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminok
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Ásványi anyagok
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Esszenciális aminosavak
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | - | — | ||
| Izoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lizin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofán | - | — | ||
| Valin | - | — |
Összehasonlítás más termékekkel
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
Hasonló termékek
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek
Allergének
Glutén
A név és az összetevők alapján származtatva; hiányos lehet.