Korlátozott tápérték
3 az 1-ben instant kávékeverék (kávé, cukor, kávéfehérítő); az értékek a száraz porra vonatkoznak.
Instant kávéból, cukorból és kávékrémből (növényi zsírból, glükózszirupból és általában tejfehérjéből) álló por, amelyet egyadagos tasakokban árusítanak, és forró vízbe keverve készítenek el; Oroszországban és Ázsia-szerte népszerű. Egy 18 g-os tasak körülbelül 75 kcal-t, 10 g cukrot és 2 g zsírt ad, amely többnyire telített, és a pálma- vagy kókuszalapú kávékrémből származik, fehérjét pedig szinte egyáltalán nem tartalmaz. A port rögzítsd, ne az elkészített italt: a fekete instant kávé csészénként csak körülbelül 2 kcal-t tartalmaz, így az itteni kalóriák a cukorból és a kávékrémből származnak.
| Tápanyag | Érték | DV |
|---|---|---|
| Fehérje | 2.5g | 4.5% |
| Zsír | 11.6g | 16.6% |
| Szénhidrát | 82.5g | 27.5% |
| Egyszerű cukrok | 28.87g | Becslés |
| Összetett szénhidrátok | 49.63g | Becslés |
| Rost | 4g | 16.0% |
| Víz | 2g | 0.1% |
| Kalória | 424 | 18.8% |
Kattints a teljes GI-rangsor megtekintéséhez →
| Zsírsav | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Becslés |
| Omega-6 | 0.21 | g | Becslés |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Az antioxidánsok (pl. C-vitamin, E-vitamin, szelén, polifenolok, karotinoidok) segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és támogatják az egészséget. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és egyes állati eredetű termékekben.
Antioxidáns hatású vegyületek. A C-, E-vitamin és a szelén akkor szerepel, ha jelen van a termékben.
| Vegyület | Mennyiség | Mértékegység |
|---|---|---|
| E-vitamin | 0.44 | mg |
| Szelén | 2 | mcg |
| Vitamin | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Ásványi anyag | Mennyiség | Mértékegység | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Aminosav | Mennyiség | Mértékegység | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Hisztidin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Izoleucin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lizin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofán | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Értékek 100 g-ra
Adj hozzá termékeket fent az egymás melletti összehasonlítás megtekintéséhez.
A makrotápanyag-profil alapján legközelebbiek