חלב שיבולת שועל
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
ערך תזונתי בינוני
חלב שיבולת שועל, ממוצע של מותגים בסגנון המקורי, מועשר בסידן ובוויטמינים.
חלב שיבולת שועל מיוצר על ידי טחינת שיבולת שועל עם מים, פירוק העמילן שלה באמצעות אנזימים והוספת שמן לקבלת מרקם קרמי. כוס של 250 מ"ל מכילה כ-115 קק"ל אך רק 2.5 גרם חלבון, וכ-10 גרם סוכר, הנוצר בעיקר מעמילן שיבולת השועל במהלך העיבוד. גרסאות מועשרות כמו זו מספקות כ-300 מ"ג סידן ועשירות בריבופלאווין ובוויטמין B12; גרסאות בריסטה מכילות יותר שומן וקלוריות.
דל פחמימותדל קלוריות
התפלגות מקרו-נוטריאנטים
Protein: 1g
(10.9%)
Fat: 1.5g
(16.3%)
Carbs: 6.7g
(72.8%)
סיבים: 0.8g
מידע תזונתי בסיסי
| רכיב תזונה | ערך | DV |
|---|---|---|
| חלבון | 1g | 1.8% |
| שומן | 1.5g | 2.1% |
| פחמימות | 6.7g | 2.2% |
| סוכרים פשוטים | 2.34g | הערכה |
| פחמימות מורכבות | 3.56g | הערכה |
| סיבים | 0.8g | 3.2% |
| מים | 90g | 3.6% |
| קלוריות | 46 | 2.0% |
אינדקס גליקמי
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69
לחצו כדי לראות את דירוג ה-GI המלא →
הרכב חומצות שומן
| חומצת שומן | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | הערכה |
| Omega-6 | 0.28 | g | הערכה |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
ויטמינים
| ויטמין | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 יחב"ל) | mcg | 7.3% |
מינרלים
| מינרל | כמות | יחידה | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
חומצות אמינו חיוניות
| חומצת אמינו | כמות | יחידה | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| היסטידין | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| איזולאוצין | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| לאוצין | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| ליזין limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| מתיונין | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| פנילאלנין | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| תראונין | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| טריפטופן | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| ואלין | 52 | mg | 2.9% | 123% |
השוואה עם מוצרים אחרים
ערכים ל-100 g
הוסיפו מוצרים למעלה כדי לראות השוואה זה לצד זה.
מוצרים דומים
הקרובים ביותר לפי פרופיל אבות המזון
אלרגנים
גלוטן