מאגר תרגילים

מכונת טיפוס אנכי. אימון קרדיו לכל הגוף בעומס נמוך על המפרקים עם עלייה גבוהה בקצב הלב.

אינטרוולים של ספרינטים – ריצות קצרות במאמץ מרבי לסירוגין עם מנוחה. משפרים יכולת אנאירובית ומהירות.

הליכה קבועה בשיפוע תלול על הליכון. עבודת שריפת שומן בעומס נמוך על המפרקים, המפעילה את הישבן ושרירי השוק.

אגרוף צללים – שילובי מכות ללא יריב או שק. שיפור סיבולת, קואורדינציה ותנועת רגליים.

מחזורי אגרופים ובעיטות על שק אגרוף כבד. אימון קונדיציה בעצימות גבוהה לכל הגוף.

מפגש מתיחות – שילוב של מתיחות סטטיות ודינמיות. משחזר טווחי תנועה ומאיץ התאוששות.

שחרור מיופאשיאלי עצמי עם גליל קצף. מקל על מתח שרירי לאחר אימון מאומץ.