אינטרוולי ספרינט

אינטרוולים של ספרינטים – ריצות קצרות במאמץ מרבי לסירוגין עם מנוחה. משפרים יכולת אנאירובית ומהירות.

קבוצות שרירי מטרה

חזית

גב