Atún claro en conserva, sobre todo listado, envasado en aceite vexetal e que se come en ensaladas, bocadillos e pasta. Unha porción escorrida de 100 g achega unhas 200 kcal e 29 g de proteína con 8 g de graxa, a maior parte dela aceite de envasado absorbido, e é moi rica en selenio e niacina e rica en vitamina B12, con arredor de 420 mg de sodio. Escorrelo só elimina parte do aceite, polo que ten máis do dobre de calorías ca o atún ao natural; o seu contido en graxas omega-3 é baixo.