Pato

Valor nutricional moderado

Pato asado, carne e pel, valores para a carne cociñada sen ósos.

Duck — foto 1

Pato asado coa súa pel, que se come como ave enteira asada na cociña europea e en pratos como o pato laqueado de Pequín en China. Unha ración de 120 g de carne cociñada con pel achega unhas 405 kcal, 23 g de proteína e 34 g de graxa, 11,6 g dela saturada, con boas cantidades de ferro (3,2 mg), selenio e vitaminas do grupo B. A maior parte da graxa está na pel e debaixo dela; a carne de pato asada sen pel ten uns 11 g de graxa por cada 100 g.

Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto

Os valores nutricionais corresponden ao produto cociñado

Distribución de macronutrientes

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína19g33.9%
Graxa28.4g40.6%
Hidratos0g0.0%
Azucres simples0gEstimación
Hidratos complexos0gEstimación
Fibra0g0.0%
Auga52g2.1%
Calorías33715.0%

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gEstimación
Omega-62.555gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina E0.7mg
Selenio20mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 462mg66.0%140%
Isoleucina 872mg62.3%141%
Leucina 1465mg53.7%116%
Lisina 1486mg70.8%150%
Metionina 774mg73.7%163%
Fenilalanina 1392mg79.5%164%
Treonina 773mg73.6%150%
Triptófano 232mg82.9%170%
Valina 938mg51.5%114%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Compartir este produto