Valor nutricional moderado
Pato asado, carne e pel, valores para a carne cociñada sen ósos.
Pato asado coa súa pel, que se come como ave enteira asada na cociña europea e en pratos como o pato laqueado de Pequín en China. Unha ración de 120 g de carne cociñada con pel achega unhas 405 kcal, 23 g de proteína e 34 g de graxa, 11,6 g dela saturada, con boas cantidades de ferro (3,2 mg), selenio e vitaminas do grupo B. A maior parte da graxa está na pel e debaixo dela; a carne de pato asada sen pel ten uns 11 g de graxa por cada 100 g.
Os valores nutricionais corresponden ao produto cociñado
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 19g | 33.9% |
| Graxa | 28.4g | 40.6% |
| Hidratos | 0g | 0.0% |
| Azucres simples | 0g | Estimación |
| Hidratos complexos | 0g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 52g | 2.1% |
| Calorías | 337 | 15.0% |
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.67 | g | 48.4% |
| Monounsaturated | 12.9 | g | 51.6% |
| Polyunsaturated | 3.65 | g | 28.1% |
| Omega-3 | 1.095 | g | Estimación |
| Omega-6 | 2.555 | g | Estimación |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.7 | mg |
| Selenio | 20 | mcg |
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 63 | mcg | 7.0% |
| vitamin B1 | 0.174 | mg | 14.5% |
| vitamin B2 | 0.269 | mg | 20.7% |
| vitamin B3 | 4.83 | mg | 30.2% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.3 | mcg | 12.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.7 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 5.1 | mcg | 4.3% |
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 2.7 | mg | 15.0% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 156 | mg | 22.3% |
| potassium | 204 | mg | 7.8% |
| sodium | 59 | mg | 2.6% |
| zinc | 1.86 | mg | 16.9% |
| copper | 0.227 | mg | 25.2% |
| manganese | 0.019 | mg | 0.8% |
| selenium | 20 | mcg | 36.4% |
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 462 | mg | 66.0% | 140% |
| Isoleucina | 872 | mg | 62.3% | 141% |
| Leucina | 1465 | mg | 53.7% | 116% |
| Lisina | 1486 | mg | 70.8% | 150% |
| Metionina | 774 | mg | 73.7% | 163% |
| Fenilalanina | 1392 | mg | 79.5% | 164% |
| Treonina | 773 | mg | 73.6% | 150% |
| Triptófano | 232 | mg | 82.9% | 170% |
| Valina | 938 | mg | 51.5% | 114% |
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Os máis próximos por perfil de macronutrientes