Chourizo

Beneficio nutricional limitado

Chourizo de porco fresco (estilo mexicano), valores para o embutido cru.

Chorizo — foto 1

Salchicha fresca de porco condimentada con chile, pementón, allo e vinagre, que se cociña antes de comela, a miúdo esmiuzada en ovos, tacos, feixóns e pratos de arroz. Unha porción de 50 g achega unhas 150 kcal, 7 g de proteína e 12,5 g de graxa, con uns 390 mg de sodio e algo de vitamina B12. O chourizo español é un produto diferente, curado en seco, que se come sen cociñar e ten máis graxa e sal por cada 100 g.

Baixo en hidratos de carbonoKeto

Os valores nutricionais corresponden ao produto cru

Distribución de macronutrientes

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína13.6g24.3%
Graxa25.1g35.9%
Hidratos3.8g1.3%
Azucres simples1.33gEstimación
Hidratos complexos2.47gEstimación
Fibra0g0.0%
Auga55g2.2%
Calorías29613.2%

Índice glicémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

Fai clic para ver o ranking completo de IG →

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gEstimación
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gEstimación
Trans0.12g6.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina E0.22mg
Selenio18.6mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 UI)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 544mg77.7%233%
Isoleucina 638mg45.6%145%
Leucina 1093mg40.0%123%
Lisina 1226mg58.4%175%
Metionina 535mg51.0%159%
Fenilalanina 1019mg58.2%170%
Treonina 623mg59.3%170%
Triptófano 173mg61.8%179%
Valina 740mg40.7%127%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Compartir este produto