Zume de mazá

Valor nutricional moderado

Zume de mazá envasado, sen azucre, sen vitamina C engadida.

O zume de mazá esprémese das mazás, adoita filtrarse e pasteurizarse, e véndese en botellas e envases de cartón. Un vaso de 250 ml achega uns 120 kcal e 25 g de azucre, case tanto como a mesma cantidade de cola, e agás algo de potasio achega poucas vitaminas ou minerais. Moitas marcas engaden vitamina C, pero estes valores son para zume sen ela, e case non queda nada da fibra das mazás enteiras.

Baixo en calorías

Cantidade:

Distribución de macronutrientes

Protein: 0.1g (0.8%)

Fat: 0.1g (0.8%)

Carbs: 11.8g (98.3%)

Fibra: 0.2g

Información nutricional básica

Nutriente	Valor	DV
Proteína	0.1g	0.2%
Graxa	0.1g	0.1%
Hidratos	11.8g	3.9%
Azucres simples	4.13g	Estimación
Hidratos complexos	7.47g	Estimación
Fibra	0.2g	0.8%
Auga	93g	3.7%
Calorías	48	2.1%

Índice glicémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Fai clic para ver o ranking completo de IG →

Composición de ácidos graxos

Ácido graxo	Cantidade	Unidade	DV
Saturated	0.02	g	0.1%
Monounsaturated	0.01	g	0.0%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	Estimación
Omega-6	0.028	g	Estimación
Trans	0	g	0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

Composto	Cantidade	Unidade
Vitamina C	0.9	mg
Vitamina E	0.01	mg
Selenio	0.1	mcg

Vitaminas

Vitamina	Cantidade	Unidade	DV
vitamin B1	0.022	mg	1.8%
vitamin B2	0.018	mg	1.4%
vitamin B3	0.08	mg	0.5%
vitamin B6	0.019	mg	1.1%
vitamin C	0.9	mg	1.0%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

Minerais

Mineral	Cantidade	Unidade	DV
calcium	8	mg	0.8%
iron	0.13	mg	0.7%
magnesium	5	mg	1.3%
phosphorus	7	mg	1.0%
potassium	106	mg	4.1%
sodium	4	mg	0.2%
zinc	0.02	mg	0.2%
copper	0.013	mg	1.4%
manganese	0.078	mg	3.4%
selenium	0.1	mcg	0.2%