Base de datos de exercicios

Máquina que simula unha escalada vertical. Cardio de corpo enteiro e baixo impacto que esixe moito da frecuencia cardíaca.

Carreiras curtas a máximo esforzo alternadas con períodos de recuperación. Desenvolve a capacidade anaerobia e a velocidade.

Camiñar de forma constante nunha inclinación pronunciada. Traballo de baixo impacto para queimar graxa que carga os glúteos e os xemelgos.

Combinacións de boxeo lanzadas sen compañeiro nin saco. Acondicionamento máis coordinación e xogo de pernas.

Asaltos de golpes e patadas nun saco pesado. Condicionamento de alta intensidade para todo o corpo.

Un bloque de estiramentos estáticos e dinámicos. Restaura o rango de movemento e acelera a recuperación.

Liberación automiofascial cun rolo de espuma. Alivia a tensión muscular despois dun adestramento intenso.