Adestramento con saco de boxeo

Cardio

Asaltos de golpes e patadas nun saco pesado. Condicionamento de alta intensidade para todo o corpo.

Adestramento con saco de boxeo

Grupos musculares obxectivo

Outro

Cardio

Ombros

Deltoides

Zona media

Oblicuos

Pernas

Cuádriceps

Diagrama muscular

Fronte
Costas