Blonag

Luach cothaithe measartha

Saill mhuice leáite, luachanna mar a dhíoltar í.

Is saill muice í blonag a leáitear agus a shíothlaítear. Úsáidtear í le haghaidh friochta, rósta agus taosráin calóige, agus tá sí traidisiúnta sa chócaireacht in Oirthear na hEorpa, i Meicsiceo agus i nDeisceart SAM. I ndáileog 10 g, rud beag níos lú ná spúnóg bhoird, tá thart ar 90 kcal agus 10 g saille: thart ar 4.5 g saille monai-neamhsháithithe, 3.9 g saille sáithithe agus 1.1 g saille polai-neamhsháithithe. Tá níos lú saille sáithithe inti ná mar atá in im nó in ola cnó cócó, ach níos mó ná mar atá in olaí glasraí, agus níl próitéin ná carbaihiodráit ar bith inti.

Carbaihiodráití ísleKeto

Cainníocht:

Dáileadh Macrachothaitheach

Protein: 0g

Fat: 100g (100.0%)

Carbs: 0g

Snáithín: 0g

Buneolas Cothaithe

Cothaitheach	Luach	DV
Próitéin	0g	0.0%
Saill	100g	142.9%
Carbaihiodráití	0g	0.0%
Siúcraí Simplí	0g	Meastachán
Carbaihiodráití Casta	0g	Meastachán
Snáithín	0g	0.0%
Uisce	0g	0.0%
Calraí	902	40.1%

Comhdhéanamh Aigéad Sailleach

Aigéad Sailleach	Méid	Aonad	DV
Saturated	39.2	g	196.0%
Monounsaturated	45.1	g	180.4%
Polyunsaturated	11.2	g	86.2%
Omega-3	3.36	g	Meastachán
Omega-6	7.84	g	Meastachán
Trans	0	g	0.0%

Frithocsaídeoirí

Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.

Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.