Mónóg
Luach cothaithe eisceachtúil
Mónóga úra amha, gan milsiú, luachanna do na caora amha.
Tá mónóga úra an-ghéar agus is annamh a itear amh iad; cócaráiltear le siúcra iad chun anlann agus relish a dhéanamh nó cuirtear le bácáil iad. Tá thart ar 23 kcal agus 6 g carbaihiodráite i lán glaice 50 g, gan ach 2 g de ina shiúcraí, le 1.8 g snáithín agus 7 mg vitimín C. Le siúcra breise, tá thart ar 3.5 oiread calraí na gcaor amh in anlann mónóg agus thart ar 7 n-oiread calraí na gcaor amh i mónóga triomaithe milsithe.
Baineann na luachanna cothaithe leis an táirge amh
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 0.5g | 0.9% |
| Saill | 0.1g | 0.1% |
| Carbaihiodráití | 12g | 4.0% |
| Siúcraí Simplí | 4.2g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 4.2g | Meastachán |
| Snáithín | 3.6g | 14.4% |
| Uisce | 87g | 3.5% |
| Calraí | 46 | 2.0% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.042 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 14 | mg |
| Vitimín E | 1.32 | mg |
| Seiléiniam | 0.1 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin C | 14 | mg | 15.6% |
| vitamin E | 1.32 | mg | 8.8% |
| vitamin K | 5 | mcg | 4.2% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.23 | mg | 1.3% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 11 | mg | 1.6% |
| potassium | 80 | mg | 3.1% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.056 | mg | 6.2% |
| manganese | 0.267 | mg | 11.6% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 18 | mg | 2.6% | 169% |
| Isiléicín | 33 | mg | 2.4% | 165% |
| Léicín | 53 | mg | 1.9% | 130% |
| Lísín | 39 | mg | 1.9% | 122% |
| Meitiainín limiting | 6 | mg | 0.6% | 39% |
| Feinilalainín | 68 | mg | 3.9% | 249% |
| Treoinín | 28 | mg | 2.7% | 168% |
| Tríoptafan | 3 | mg | 1.1% | 68% |
| Vailín | 45 | mg | 2.5% | 169% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach