Ferrous bisglycinate
Le bisglycinate de fer est un sel de fer dans lequel le fer est lié à l'acide aminé glycine, une forme chélatée utilisée comme supplément de fer par voie orale. Le fer est le cœur de l'hémoglobine ; son apport permet donc à la moelle osseuse de reconstituer les globules rouges et de refaire les réserves de fer de l'organisme. Il est utilisé en cas de carence en fer, avec ou sans anémie.
Le fer est mieux absorbé à jeun, et la vitamine C prise en même temps améliore encore son assimilation, tandis que le thé et le café fixent le fer dans l'intestin et atténuent l'absorption. Le carbonate de calcium avec D3 entre en compétition avec le fer pour la même voie d'absorption, et le fer interfère avec la lévothyroxine ; ces prises sont donc nettement espacées dans la journée. La réponse est suivie par la ferritine, l'hémoglobine et la saturation de la transferrine plutôt que par le ressenti, car les réserves se reconstituent lentement une fois la numération sanguine normalisée. Des selles foncées sont attendues et ne correspondent pas à un saignement.
Des douleurs gastriques persistantes, des vomissements ou une intolérance complète au fer méritent d'être réévalués, de même qu'une pathologie thyroïdienne qui se déséquilibre après l'ajout de fer. Une carence en fer qui ne se corrige pas sous traitement, ou qui réapparaît après celui-ci, impose qu'un médecin recherche la cause des pertes.
Information de référence, pas un avis médical. Discutez de tout changement avec votre médecin.