Pendlay-soutu

Voima

Räjähtävä tankosoutu pysähdyksestä lattialta selkä suorana. Kehittää vetovoimaa.

Pendlay-soutu

Kohdelihasryhmät

Selkä

Leveä selkälihas

Suunnikaslihakset

Epäkäslihas

Selän ojentajat

Käsivarret

Lihaskaavio

Edestä
Takaa