Kapea ylätalja

Voima

Ylätalja kapealla neutraaliotteella. Harjoittaa leveitä selkälihaksia pidemmällä liikeradalla ja aktivoi hauiksia enemmän.

Kapea ylätalja

Kohdelihasryhmät

Selkä

Leveä selkälihas

Epäkäslihas

Käsivarret

Lihaskaavio

Edestä
Takaa