Jogurt greko gaingabetu
Elikadura-profil ona
Azukrerik gabeko jogurt greko naturala, esne gaingabetuarekin egina (% 0 gantz), balioak saltzen den moduan.
Esne gaingabetuz egin eta testura lodia izan arte iragazten den jogurt greziarra da. Bakarrik edo fruituarekin jaten da, edo krema garratzaren ordez erabiltzen da dip eta saltsetan. 150 g-ko zati batek 90 kcal eta 15 g proteina inguru ditu, 1 g gantz baino gutxiago, eta B12 bitamina, erriboflabina eta selenio ugari du. 100 g bakoitzeko 6,5 g proteina gehiago eta 3 g gantz gutxiago inguru ditu esne osoz egindako jogurt natural batek baino.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 10.2g | 18.2% |
| Koipeak | 0.4g | 0.6% |
| Karbohidratoak | 3.6g | 1.2% |
| Azukre sinpleak | 1.26g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 2.34g | Estimazioa |
| Zuntza | 0g | 0.0% |
| Ura | 85g | 3.4% |
| Kaloriak | 59 | 2.6% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.05 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.007 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 0.01 | mg |
| Selenioa | 9.7 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.278 | mg | 21.4% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.063 | mg | 3.7% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 110 | mg | 11.0% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 135 | mg | 19.3% |
| potassium | 141 | mg | 5.4% |
| sodium | 36 | mg | 1.6% |
| zinc | 0.52 | mg | 4.7% |
| copper | 0.017 | mg | 1.9% |
| manganese | 0.009 | mg | 0.4% |
| selenium | 9.7 | mcg | 17.6% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 292 | mg | 41.7% | 170% |
| Isoleuzina | 551 | mg | 39.4% | 171% |
| Leuzina | 1015 | mg | 37.2% | 155% |
| Lisina | 875 | mg | 41.7% | 170% |
| Metionina | 346 | mg | 33.0% | 140% |
| Fenilalanina | 1016 | mg | 58.1% | 231% |
| Treonina | 453 | mg | 43.1% | 169% |
| Triptofanoa | 151 | mg | 53.9% | 213% |
| Balina | 669 | mg | 36.8% | 156% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak