Elikadura-onura mugatua
Banilla-irabiaki trinkoa, esnez eta izozkiz egina, balioak 100 ml-ko.
Bainilazko esne-irabiakia bainila-izozkiarekin edo izozki bigunarekin eta azukrearekin irabiatutako esnea da, hotz zerbitzatzen dena, sarritan janari lasterreko jatetxeetan eta kafetegietan. 300 ml-ko edalontzi batek 350 kcal inguru, 12 g proteina eta 9,5 g gantz ditu, horietatik 6 g saturatuak, eta 55 g azukre inguru, horren zati bat laktosa; 455 mg kaltzio inguru ematen ditu, eta erriboflabina, B12 bitamina eta fosforo asko du. Janari lasterreko irabiakiak sarritan aberatsagoak dira, 150 kcal inguru 100 ml-ko, eta edalontzi handiek 500 ml edo gehiago hartzen dituzte.
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 4g | 7.1% |
| Koipeak | 3.2g | 4.6% |
| Karbohidratoak | 18.5g | 6.2% |
| Azukre sinpleak | 6.47g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 12.03g | Estimazioa |
| Zuntza | 0g | 0.0% |
| Ura | 77g | 3.1% |
| Kaloriak | 116 | 5.2% |
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.084 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 0.05 | mg |
| Selenioa | 2.4 | mcg |
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleuzina | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leuzina | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lisina | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionina | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenilalanina | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonina | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Triptofanoa | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Balina | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak