Zitrulina malatoa

Elikadura-balio ertaina

Azido malikoari lotutako L-zitrulina, normalean 2:1; entrenamendu aurreko osagarria, entrenatu aurretik 6-8 g hartzen dena.

Zitrulina giltzurrunetan arginina bihurtzen da eta oxido nitrikoa arginina bera baino modu fidagarriagoan igotzen du, arginina gaizki xurgatzen baita. Entrenatu baino ordubete inguru lehenago 6-8 g zitrulina malato hartuta, efektu txiki bat ematen du ikerketa batzuetan —errepikapen batzuk gehiago, min apur bat gutxiago— eta batere ez beste batzuetan. 2:1 produktu bat bi heren zitrulina da; beraz, haren 6 g-tan 4 g zitrulina inguru daude. Sandia da kopuru nabarmena duen elikagai bakarra. Ez da proteinen aminoazidoa, eta dosi honetan bere energia arbuiagarria da; beraz, hemen ez dio ezer gehitzen eguneko proteinari edo kaloriei.

Osagarri gisa

Osagarriaren orria: dosifikazioa, elkarrekintzak, laborategiko analisiak →

Ohiko dosia

6–8 g

Egunean 1 aldiz

Orduak

Urdail hutsarekin

Helduentzako ohiko tartea da, ez etiketa nazional bat — dosia eta ordutegia herrialdearen eta produktuaren arabera aldatzen dira.

Honetarako erabiltzen da

Errendimendu fisikoa

Zer jakin hartzen ari zaren bitartean

Urdail hutsarekin hartzen da, janariak, eta bereziki proteinak, xurgapena moteltzen duelako. Eragina nitrogeno monoxidoaren bidez gertatzen denez, tentsio arteriala jaits dezake, normalean zutitzerakoan zorabio arin gisa nabaritzen dena, eta hori tentsio arterialeko botiken eraginari gehitzen zaio. Sildenafiloak eta tadalafiloak erabiltzen duten bide berean eragiten du, beraz konbinazioak tentsioa gehiago jaisten du, eta ez da inola ere gliceril trinitratoarekin konbinatu behar: nitratoek, nitrogeno monoxidoaren laguntzarekin batera, tentsio arterialaren jaitsiera bortitza eta arriskutsua eragin dezakete.

Medikuarengana joan behar noiz

Konortea galtzea, bularreko mina, baretzen ez den buruko min gogorra edo zutik egotea zailtzen duen zorabioa gertatuz gero, medikuarengana joan behar da, eta hori bereziki nitratoak, tentsio arterialeko tratamendua edo PDE5 inhibitzaile bat hartzen duenari dagokio.