Tsitrulliinmalaat

Mõõdukas toiteväärtus

Õunhappega seotud L-tsitrulliin, tavaliselt vahekorras 2:1; treeningueelne toidulisand, mida võetakse 6–8 g enne treeningut.

Tsitrulliin muudetakse neerudes arginiiniks ja see tõstab lämmastikoksiidi taset usaldusväärsemalt kui arginiin ise, mis imendub halvasti. Kui võtta 6–8 g tsitrulliinmalaati umbes tund enne treeningut, annab see mõnes uuringus väikese efekti — paar kordust rohkem, veidi vähem lihasvalu — ja teistes mitte mingit. Toode vahekorraga 2:1 on kahe kolmandiku ulatuses tsitrulliin, seega 6 g sellest sisaldab umbes 4 g tsitrulliini. Arbuus on ainus toit, milles seda on märkimisväärses koguses. See ei ole valgu koostisse kuuluv aminohape ja selle energia selle annuse juures on tühine, seega ei lisa see siin päeva valgule ega kaloritele midagi.

Toidulisandina

Toidulisandi leht: annustamine, koostoimed, laborianalüüsid →

Tavaline annus

6–8 g

1× päevas

Ajad

Tühjale kõhule

Tavapärane annusevahemik täiskasvanule, mitte riiklik etikett — annus ja manustamisaeg erinevad riigiti ja tootepõhiselt.

Kasutatakse

Füüsiline sooritusvõime

Mida on vaja teada ravimi kasutamise ajal

Seda võetakse tühja kõhuga, sest toit ja eriti valk aeglustavad selle imendumist. Kuna toime kulgeb lämmastikoksiidi kaudu, võib see alandada vererõhku, mida märgatakse tavaliselt püsti tõusmisel tekkiva pearinglusena, ja see liitub vererõhuravimite toimega. See mõjutab sama rada nagu sildenafiil ja tadalafiil, mistõttu kombinatsioon alandab rõhku veelgi, ning nitroglütseriiniga ei tohi seda üldse kombineerida: nitraadid koos lämmastikoksiidi toetamisega võivad põhjustada järsu ja ohtliku vererõhu languse.

Millal pöörduda arsti poole

Minestamine, valu rinnus, tugev peavalu, mis ei taandu, või nii tugev pearinglus, et püsti seismine muutub raskeks, tähendab arsti poole pöördumist, ja see kehtib eriti nende puhul, kes kasutavad nitraate, vererõhuravi või PDE5 inhibiitorit.