Zumo de manzana

Valor nutricional moderado

Zumo de manzana embotellado, sin azúcar añadido, sin vitamina C añadida.

Apple Juice — foto 1

El zumo de manzana se prensa de manzanas, generalmente filtrado y pasteurizado, y se vende en botellas y envases de cartón. Un vaso de 250 ml tiene unas 120 kcal y 25 g de azúcar, casi tanto como la misma cantidad de cola, y aparte de algo de potasio aporta pocas vitaminas o minerales. Muchas marcas le añaden vitamina C, pero estos valores corresponden a zumo sin ella, y casi no queda nada de la fibra de la manzana entera.

Bajo en calorías

Distribución de macronutrientes

Protein: 0.1g (0.8%)
Fat: 0.1g (0.8%)
Carbs: 11.8g (98.3%)
Fibra: 0.2g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína0.1g0.2%
Grasa0.1g0.1%
Carbohidratos11.8g3.9%
Azúcares simples4.13gEstimación
Carbohidratos complejos7.47gEstimación
Fibra0.2g0.8%
Agua93g3.7%
Calorías482.1%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.04g0.3%
Omega-30.012gEstimación
Omega-60.028gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina C0.9mg
Vitamina E0.01mg
Selenio0.1mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B20.018mg1.4%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.019mg1.1%
vitamin C0.9mg1.0%
vitamin E0.01mg0.1%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium8mg0.8%
iron0.13mg0.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus7mg1.0%
potassium106mg4.1%
sodium4mg0.2%
zinc0.02mg0.2%
copper0.013mg1.4%
manganese0.078mg3.4%
selenium0.1mcg0.2%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina -—
Isoleucina -—
Leucina -—
Lisina -—
Metionina -—
Fenilalanina -—
Treonina -—
Triptófano -—
Valina -—

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Valores por 100 g

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