Moderat næringsværdi
Frugtsmoothie på flaske, gennemsnit af et bær- og et mangobaseret produkt.
Flaskede frugtsmoothies er blandinger af frugtjuice og frugtpuré, solgt kølet. En portion på 250 ml har omkring 143 kcal og 29 g sukker fra frugten, og der er ikke angivet fibre for disse juicebaserede produkter, så de ligner mere juice end hel frugt. De høje værdier for C-, E-, B6- og B12-vitamin kommer mest fra et af de to gennemsnitsberegnede produkter, som er beriget; uberigede smoothies indeholder langt mindre.
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Fedt | 0.01g | 0.0% |
| Kulhydrater | 13.6g | 4.5% |
| Simple sukkerarter | 4.76g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 8.84g | Estimat |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Vand | 90g | 3.6% |
| Kalorier | 57 | 2.5% |
Klik for at se hele GI-rangeringen →
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Estimat |
| Omega-6 | 0.007 | g | Estimat |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.
Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.
| Forbindelse | Mængde | Enhed |
|---|---|---|
| Vitamin C | 58.3 | mg |
| Vitamin E | 2.64 | mg |
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleucin | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leucin limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lysin | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Methionin | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Phenylalanin | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Threonin | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valin | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Nærmest efter makronæringsstofprofil